lördag 31 januari 2015

Mjölksyraveckan snart slut

Jag har inga bildbevis, men får hoppas att folk litar på mig när jag säger att mjölksyran formligen spolat rent min kropp denna vecka!
Skrikrent! Så där gnissligt rent ni vet!

Så här rent!!! Inget motstånd kvar och bara en ren rå vilja att fortsätta som håller mig upprätt...

Imorgon ska vi ses tidigt, jag och min galna träningskompis, utmana ovan nämnda syra en sista gång i den låååånga backen i Pålsjö skog. Sen är det tvärvila som gäller. 

Laddat med tryfflar, spolat ådrorna med spanskt och hoppas på en god natt, sen är det upp till bevis.

Än en gång... Livet är härligt! Och ska njutas på bästa sätt:))


tisdag 27 januari 2015

Mina vänner kallar mig Forrest...

Tidig morgon på landet..."Forrest" ska springa och hämta en bil i Viken som ska levereras i Höganäs, för att sen kuta vidare hem...
 Lite småkallt, men gott att ljuset återvänder! Man får liksom livet tillbaka när man tjänar ljusa minuter varje dag!

Fick alltså ett par härliga rundor som väckte kroppen efter en natt som stendöd!
Sover oftast lite halvtaskigt pga 'närliggande omständigheter' på två och fyra ben, så när det har gått tillräckligt många sådana nätter, ja då sover man PÅ RIKTIGT!!! 

Nöjd, lite ivrig att komma hem till djuren...
För då får man smyga in i hönsgården och hoppas på vinst!

Jaaaaa!!!! Bästa frukosten i detta livet!

Så fina, så goda och så fantastiskt härligt!
Ser fram emot att alla börjar värpa, så att vi kan dela med oss ordentligt! 


söndag 25 januari 2015

Från Toppform till Formtopp

Dvs vi låter lördag kväll övergå lite snyggt i söndag förmiddag:))

Vi blickar framåt och uppåt! Ut över vidder av möjligheter och nya upplevelser!

Vi kopplar på pannbenet och gör det vi gör allra allra bäst!
Gottar oss, njuter av stunden och lever som vi försöker lära... Nowism hela vägen

Idag strålade solen och det var enorma 5 grader i skuggan. Hela själen sjöng! 
Vår! En kompis som vill leka! TID!

              Glädjefnatt!

Vi valde vår gamla tur på berget, men tog den baklänges, så vi drog ut på norrsidan i skugga och slask, lerigt slirande över is och rötter, och kände att det var helt rätt.
Huvudet blir alltid långt mycket tröttare än kroppen när man inte sprungit knixiga stigar över halkiga stenar och rötter på ett tag. Koncentrationen sänker skallen.
Ovant detta med koncentration.. Haha!

Nya skyltar på sina ställen, som verkligen inte ljög.
Vi fick ihop närmare två timmars lugn löpning på en av de härligaste platserna NV Skåne har att erbjuda.
 Precis lika fantastiskt glada (och snygga) som vanligt:))

Dålig bild, men kaprifolen slår ut på berget!!! Det finns hopp!

Så från den toppade formen från igår, drämde vi av ytterligare ett pass på vår väg till formtopp!
Allt hänger på hur man ser det...livet..

onsdag 21 januari 2015

Ett sjuhelsickes drag

Om det nu är så att man satt sig ner, ritat upp en plan för träningen fram till race day, ja då kan man inte svika redan dag 2!

Därför greppade jag Ski Erg idag, för en halvtimmes rått tröskelpass, som jag har som min absoluta fasa...
Drog som besatt och klarade vad jag föresatt mig med gott mått! Vilket bara innebär att det blir än värre nästa vecka:((

Avslutade med ett lugnt yogapass i värmen. Synnerligen välförtjänt!

Det låg ett spinningpass och skavde på eftermiddagsschemat. 
Något som högre makter såg till att jag slapp. 

Bilen lade av. Rättare sagt bilen rekommenderade mig med en ovanligt stor mängd lampor, att inte fortsätta min färd eftersom bromsarna slutat samarbeta...

Hamnade under interrogationslampan i ladan istället, för att som sagt, inte svika mitt schema!
Det är inget dåligt krut i den där fasansfulla taklampan! Man släcker inte en minut före man är färdig, för det märker hela NV Skåne... Som en rejäl solnedgång i sig själv:)) 

Borde koppla den till watten man genererar! Lite kul idé faktiskt! 




tisdag 20 januari 2015

Tack för skjutsen!

Det kan man faktiskt säga efter dagens backintervaller!

Åkte med mina två starka tjejer, sådana som aldrig ger sig, till det långa sega motlutsmyset i Pålsjö skog i morse.

Lagom kallt, lite lätt snöfall, mörbultad efter en synnerligen välriktad massage igår, men med en obändig vilja att kuta, så förutsättningar fanns...

Allt gick enligt plan, 12 varv varav vart tredje ännu lite snabbare än de andra.
Blir lättare för huvudet och tömmer mer krut! Och det vill man ju! Eller? :))

Summerar som följer: allt stakande och mina stora tung lyft har gjort lite skillnad!
För att i vanliga fall blir man seg i benen efter några turer uppför den där backen, tro mig!
Idag kom aldrig den känslan, för att det fanns ett alldeles enormt mycket större driv i rygg och bål! Helt fantastiskt gött att konstatera!!
Tackar ovan muskulatur:) och givetvis mina medlöpare som båda presterade snyggt (vilket är viktigt) och starkt (kanske inte lika viktigt som snyggt...haha)

Så idag har den officiella nedräkningen börjat tills vi ska åka drämma av gäddhängsvasan i slutet på februari!



söndag 18 januari 2015

Naturlig fallenhet...

Vissa bara gör något för första gången och så har de en ren naturlig fallenhet för det!!!
Bara kolla på henne! Så avslappnat enkelt och naturligt det ser ut:)

MEN så är inte fallet!!! För någon av oss..

Roligt är det i alla fall! Superduper roligt!
Och idag fick vi det där första magiska vårljuset också, som fyller en med så mycket livslust att tårna krullar sig!


Mötte våra starka och lite mer fokuserade bloggrannar från thesummitmtb, ute på ett långpass med tejpade hjälmar för att slippa den isande plågan av januarivinden i pannan.

Så dagen summeras för P med 16 ivrigt stakade km och för hon den snygga i vägrenen nästan detsamma.

Lyckliga över att ha varit ute i solen och ljuset och tagit i lite, trots den alldeles fenomenalt trevliga kvällen och sena natten vi hade igår, då det nog slogs PB på både mat och dryck!

 Här!! Kändes det som att vi var, men så var inte fallet... Vackra underbara Positano❤️(Fotograferat för två dagar sedan, och då såg vår verklighet här hemma inte alls ut så...)
Utan inne, på en trainer, ensam, plågad och smått förbannad på tekniken som bara fungerar när maken är hemma......

Men i nästa liv kan vi bli italienare:)



torsdag 15 januari 2015

När fel blir så himla rätt!!

Satt och hängde läpp igår kväll över bristen på snö.... För det vore ju så fantastiskt att kanske få ett par meter på riktiga skidor innan Tjejvasan! Bara några!!!

Rullskidorna rastas någon gång per vecka, men som den inbitna skidåkare man faktiskt är, så inser jag till fullo att de aldrig kan ersätta nyvallat (blått såklart:)) och blandade med- och motlut.

Lite avis att konkurrenterna ligger i plösarna i Norrland och trycker mil efter mil.

Jaja, när de fortfarande gör det i April så sitter vi på bryggan i solen efter en löptur och ett morgondopp... HA!

Nog om detta. Var grining igår. Telefonen plingade till. Tänkte att maken blir sen igen.
Men kolla vilket fantastiskt meddelande som tyvärr kom praktfel...! För det hann komma ett pling till innan jag hann fram.
 
Jättetyvärr!


måndag 12 januari 2015

Men jag har ju hästskräck...!

Ännu en försenad höststorm drog in över den skånska slätten lagom till helgen. Kraftiga vindar, flygande studsmattor och fallande träd gjorde det lite motigt med sömnen under ett par dygn. 
Det har ju varit lite motvind även vad gäller träningen sista tiden. Men i söndags vände vinden när den bästaste av alla träningskompisar lockade med något så trivsamt som en "medvindsrunda".          
Med vinden i ryggen forsade vi fram över slätten. Från Viken 13 km rakt inåt landet i en rasande fart. 
Det händer så mycket i livet just under de där rundorna som man egentligen kanske inte trodde skulle bli av. De där rundorna som när man lättar på morgongardinen egentligen redan är bortsorterade pga tex stormande vindar. Passerade bl a värsta finaste partyladan på vägen. Japp, den vill vi hyra. Någon som vet vems den är?
Nästa stopp blev vinterfåglarnas startbana (ja, ok jag kan inget om fågelarter...jag känner bara till fiskmås men principen är den samma). 
Häftigt att se hur organiserade de är när de drar ihop flocken inför start och landning. 
(Den röda fågeln skulle göra vilken fågelskådare som helst grön av avund, visar sig just bara i medvindsväder.)
En och annan mänsklig vindflöjel på vägen bara för att vara säkra på att hela tiden behålla vinden i ryggen 
Och vips så hade P lyckats övertala A att vi, total hästskräck till trots, ska börja rida i vår och ungefär samtidigt var vi framme vid Västrabygård där Volvon så lämpligt stod parkerad. 
Och inte vilken Volvo som helst. Nä då. En Volvo fylld av P's hembakade rawfoodbollar. 
Ja, vad kan man säga...ännu en söndag i lyckans tecken! Thx P! /A

lördag 10 januari 2015

Inomhus är för kycklingar, bokstavligen..

Idag, denna fenomenalt utmanande morgon, mörkare än alla andra, stormstyrka i vindbyarna och ett ihållande regn, då bet vi ihop!
Klev ut, satsade allt och lite till, först med en utefys på Sans & Balans och sen ett Military pass som hette duga i geggan.
Så blött, motigt, härligt, smutsigt och utmanande som det kan bli!

Det mest fantastiska är att alla som var med flinade lite smått stört genom alltihop! Dessa fantastiska atleter!!! 
Som inte låter lite väder stoppa dem.

Bästa idag?
Har krupit runt under buskar och i snår, bakom hus, bodar och annat bråte i trädgården länge....
Flera av hönorna har låtit som, ja, "äggsjuka hönor"!!!
Har inte fattat eftersom inga ägg kom, nåååågonstans.

Tills idag! När maken klättrade runt i förrådet och klampade rakt in i guldgruvan!

Vi fick den mest fantastiska äggröra till lunch!!! 28 st låg där! Små vackra och alldeles egenproducerade! Kärlek!
  En alldeles speciell dag på Solgården!

fredag 9 januari 2015

Tacx så mycket...

Joodå... Så satt även P där! 
Intvingad av de hagelstormar och helvetetsblåst som erbjöds denna Skånska midvinterdag.

Hade planerat rasta mina Lats ( stora breda ryggmuskeln, läs rullskidmotorn)
Men inte ens jag hade lust efter att ha trotsat elementen till skolbussen imorse med junior. Det sved och piskade i ansiktet och gick genom märg och ben.

Så jag vände förtvivlan mot hopp när jag mindes "min" julklapp som maken satsat på! Den står ju där och väntar, dag ut och dag in...

Här har ni första (och mycket möjligt sista) bildbeviset på att jag i alla fall kom upp på sadeln.

Slet och kämpade med växlar, teknik och stumma ben. Alltihop lika motigt.

Ler lite för mig själv när jag inser att nästa gång går jag nog ut i skitvädret trots allt!


tisdag 6 januari 2015

Dagens fantastiska upplevelse

Att se så många fokusera så mycket på att prestera efter absolut bästa förmåga är en upplevelse!

Dagens Training camp på Sans& Balans blev en uppvisning i "mind over matters"

För många var det utmaningar långt utanför komfortzonen och för andra var det en bragd att hitta det lilla som felade och inte bara ge efter och dra på som vanligt... Att bita ihop och jobba på ren perfektion.

Hela dagen ägnades åt höften, dess drivkraft, höftmuskulaturens förmågor och begränsningar, kroppens förmåga att fuska sig fram och hur det känns när det blir alldeles rätt!

Det jobbades på med Myofacialt plågande på den lille rullen, yoga för löpare och rent teknisk träning för att driva sig framåt lättare och snällare mot kroppen.
Rotationer, rörlighet och kraftutväxling blev ledord.
Så mycket roligt och så mycket inspiration och vilja! 
Härligt gäng tjejer som gav allt och delade med sig av en sann glädje att få komma framåt med bättre och starkare förutsättningar, som de var synnerligen fokuserade att skapa sig! 

Lite det vi alla vill och kan.

Go 2015! 

måndag 5 januari 2015

Training camp Viken!


Imorgon smäller det! #Sans & Balans/Rössel Training camp nr 1!!

Ett roligt och utmanade upplägg för 17 nyfikna anmälda! Hyser ett hopp om att få utveckla detta till ett spännande koncept med träning och samtidigt upptäcka Kullabygdens alla hemligheter och fantastiska möjligheter till våren! 
Tänk en helg med härliga löprundor längs havet och i skogen, yoga i den magiska salen på Sans & Balans, blandat med allt som en sann livsnjutare kan drömma om och som finns alldeles precis in på knuten i denna del av världen!

Lovar att spinna vidare på detta...

Idag då? Jooo! Efter att ha undvikit den som pesten, sen längtat med skräckblandad iver och till sist tjurat från botten av min tjurskalle för att jag aldrig får tid....så fick vi 10 snabba och oväntat lätta elakingar vid Kinesiska Muren i Pålsjö denna våriga och underbart stilla förmiddag!
Ännu en gång kom lyckan i konstig med ren, rak och rå form!

 Fick införskaffa en frivillig medlöpare då min lite flashigare kompis fortfarande dricker S'grppinos och solar sig i den Italienska alpvärlden....
Tack starka envisa C! Ser fram emot att se vart 2015 tar dina framsteg. 

lördag 3 januari 2015

Champoluc bjuder på godsaker.

Landade i Italienska alperna ett par dagar efter jul och förfasades över att det var barmark i byn. Aldrig sett så lite snö här nere i Champoluc tidigare. 
Lite tur hade vi iallafall eftersom det snöade redan första kvällen. 
På 2000 meter har snön legat fin sedan en rejäl dump i november. 
Skön åkning första dagarna både i och utanför pisten men nu några dagar efter nyåret skulle vi gärna önska lite mer snö. 
Nyåret firade vi traditionsenligt på fantastiska Osteria Il Balvio. 
Chef Andrea gör verkligen ingen besviken.....men galet mätt. 
Det bästa....och kanske det sämsta (inför träningssäsongen 2015) med skidåkning i Italien är att man alltid kan fördriva tiden med diverse godsaker om snön är är sämre än man kan önska. 
Satt och funderade över min träningsinsats inför Tjejvasan jämfört med 2012 och konstaterade raskt att P kommer att få stå för den atletiska insatsen eftersom jag definitivt måste vara seedad till "rök- och fikagruppen". Ja, alltså har inte börjat röka än men så här efter 45 år kanske det är dags. 
Fördelen är väl att det kommer gå i en hejdundrande fart i nedförsbackarna efter den här resan. 
Lite som en "roll-on". Inte på långa vägar så snygg som de tjusiga italienskorna. 
Precis just här ska jag sitta och ladda veckan innan Vasan också. Hm....som sagt Croissant-gruppen blir bra.