onsdag 30 september 2015

Lidingö Tjejlopp 2015

Loppet som avslutade min Tjejklassiker i år, loppet som skulle avrunda alla mina idiotprestationer och liksom runda av min totaltid lite snyggt!
För det är just den sammanlagda tiden jag har jagat...

2012 kom jag in, helt ovetandes, på 2'a plats på listan som vi inte visste fanns. Listan över de snabbaste Klassikerna!
Så man får själv gissa vad målet var för i år:)

Alla lopp har gått bra, jag har inte direkt tränat mer än vanligt, men tänkt mer fokuserat än vanligt minsann! Tänkt på skidor, cykling, simning och sen nu då..löpning!
Tänkt och känt hur kroppen ska svara och leverera. Vilket den också har gjort.

Ända tills vi kom till det som faktiskt är min paradgren....Löpningen!
Då satte sig allt på tvären. Även huvudet. 
För att då blev det helt plötsligt skitjobbigt att inse att jag pressat ut mig allt på de andra loppen och att alltihop i princip hängde på Lidingös lilla elaka mil!

Så efter enormt mycket stirr, ågren, uppgivenhet och panik blandat med mitt vanliga glada lilla "det går som det går och det är välja bara att ta i...tänk"
Ja, då var det förbaskat skönt att få ställa sig på startlinjen! Att bara komma iväg och få det ur världen liksom. Bara jag fick göra mitt bästa så skulle det inte spela nån roll hur det slutgiltiga resultatet blir!

Så där stod man. Längst fram mellan långbenta Kenyaner och smaaaala elitlöpare som då absolut inte hade problem med nån fokus inte...
Haha! Tur man är gammal nog att vara morsa åt dem allihop, tänkte jag, för det är ju alltid en ursäkt...

Ursäkt??!
Var kom den ifrån? Så där har jag väl aldrig tänkt!
Nä. Spring nu för sjutton! Gör som du alltid gör! Använd det stora tjocka pannbenet och den gamla skånska tjurskallen.

Starten formligen flög iväg! Gick ut i 2.55 tempo, vilket är heeeelt för fort för mig, men 300m efter start smalnar fältet av upp i en backe och alla ska in i samma sluss. Kommer man inte igenom snabbt som sjutton får man gå!!!
Så det var bara att springa satan!

Sen fanns det liksom inte en chans till återhämtning på ganska exakt 48 minuter....
Det gick i rasande tempo och mina lungor skrek, låren tjurade, huvudet vrålade och hela världen var galen precis hela vägen!
Kom fram till Aborrbacken efter ca 23 minuter. Låg bra till, men var på gränsen till vad jag orkade trycka ur mig.
Joggade långsamt upp, hävde i mig så mycket syre som skogen kunde erbjuda och kom över platån för att sen växla upp och öka!
En överjävlig känsla som man vet längst inne att man överlever, men som i stunden är rätt tuff att jobba med.
Efter Aborrbacken var det som att jag inte kom ikapp mig själv igen. Pulsen låg och dallrade runt 180-185 och det är lite högt för mig. 
Men i mål gick jag! 5 små supervackra sekunder före min allra värsta fiende... Mig själv! 
Jag hade lyckats! Lyckats med det som nog känts ganska omöjligt just under rådande omständigheter med lite smått taskiga förutsättningar.

MEN det gick! På rent vansinne! Så glad och så lättad att jag nu vet med mig att oavsett om jag sätter första platsen eller ej, så i mitt hjärta vet jag att jag har levererat precis allt jag haft att ge i alla fyra loppen! Och det är såååå coolt gjort minsann. 


Återstår att se var det sätter mig i totalen, men det är sekundärt trots allt. Jag gav allt och jag överlevde mig själv....




fredag 25 september 2015

Triggerpunkters magi

Jag är en glad amatör när det kommer till kunskap om triggerpunkter...
Dock är jag synnerligen fascinerad över kroppens anatomi.

Därav finns nedan fantastiska bok i mitt bibliotek!
Så i min quest för att hitta avlastning i min smärta, så började jag läsa framifrån...
Kom fram till kapitlet Ryggens djupa muskulatur, och den som söker skall finna!!!!

För där, där satt den! En punkt precis bredvid min gamla ryggskada på 11'e thoracalkotan (bröstryggens kotor)
Alldeles precis exakt där det gör så ont att jag inte ens kan sitta.

Min fantastiske make gick på den med sin hela kroppstyngd... Det krasade i hans tumme(men det får bli en annan historia) och gissa om min lycka är fullkomlig när jag imorse slog upp de ljusblå och konstaterar att baken satt i kläm i ryggen så att säga..
Nästan inte någon smärta kvar!

Så ett litet tips till alla er som har ont och det inte finns någon direkt orsak...
Unna er Kristian Berg och Erik Beijers fantastiska bok!

Happy Friday på den! Ciao




onsdag 23 september 2015

Formtest, körd hamstring och psykbryt

Nära nu... Kroppen tjurar, skriker på mig och gör ont.
Så därför drog jag ut på 4km i tempo som en ren formcheck idag.
Benen har varit tunga och slitna, precis som det ska va just nu,men efter två dagars vila började de vakna igen.

Ville gärna testa hur min "sträckning" i hamstring och säte tog ett snabbt kort pass...

Så där.

Gjorde det enda som räddar min dag
Fick en stund att tänka, gå över mina val och mina förutsättningar i den bästa miljön för min skalle...

Har försökt bada, andas, yoga, stretcha, liniment, vila, promenader, massera och ett glas vin på det.
Inget biter.

Sitter det i huvudet!!!
Haha! Ganska troligt faktiskt.
Har sparat allt mitt önsketänkande från hela årets alla tävlingar tills just nu, veckan före sista känga... Inte konstigt att allt slår bakut.

Så jag drog flaggan i topp för min kommande närvaro och upplevelse! Jag får helt enkelt gilla läget och leva loppan även denna 'utflykt' :))

söndag 20 september 2015

Snygg, snyggare, GLADAST!

Ännu en vecka har passerat. Galet vad livet flyger iväg. Gäller verkligen att passa på att vara här och nu. 
Att inte bara sträva framåt mot nya mål utan att även vara just här. Just precis nu. 
Stack upp till berget med P och gästlöpare C. De laddar just nu för nästa helgs Lidingölopp. 
Själv tassar jag mest på. Lite enbent för närvarande men trots allt glad att dagens runda funkade bra. 
11,5 kilometer blev det i sol och med dödsläskiga kossor (nä, inte P och C...de är ju fina och snälla) som frustade när vi smög förbi. 
Okej, jag erkänner jag var räddast. P och C är lite tuffare än jag.
Här är en annan, ytterst ödmjuk, tuffing som jag träffade i veckan. Precis nybliven världsmästare på 100 km svarade han på frågor från andra löpare om kost, träningsupplägg mm 
Ungefär så här: "Jag äter hemlagad mat och så springer jag".
Så skönt, så jordnära, så NU!
Tack Jonas Buud och grattis!
Lycklig över dagens runda, lycklig att foten höll OCH snyggast på bryggan. 
Ledsen att säga det men badrockarna är inte riktigt NU. 
Den yngsta av dessa snygga rockar har kanske 30 år på nacken. 
Bakåtsträvare? Ja kanske, men trots allt snygg, snyggare, GLADAST!
Tack för ljuvlig runda P & C!

Kram A 
(numera stolt D46:a)


torsdag 17 september 2015

Lidingö tjejlopp....

Sista loppet i min strävan att inte få stryk!


Det blir ett sista ursinnestag i den allra djupaste hörnan av mig själv och min kapacitet nästa söndag.

Det är med ett ganska stort mått Ågren och med en besynnerlig känsla att antingen går det überbra eller rent åt pepparn, som jag försöker existera i en parallell värld bland vanliga människor.

Jag inser onekligen min egen kapacitet och vet att stordåd kommer det endast eventuellt kallas i min egen värld.
Att få piska mig själv är min ständiga strävan!

Så nu börjar alla konstiga psykosomatiska smärtor och konstiga känslor bubbla. För att jag vet med mig att jag har förmågan men vågar inte hoppas.

Jag har under alla loppen i #tjejklassikern 2015 gett precis allt jag har, vilket är något jag aldrig tidigare riktigt känt att jag gjort.
Men i år har jag, även om träningen sett mest likadan ut som alltid, levererat ur min eget lilla vansinnes djup!

Så därför vill jag göra det bara en endaste gång till!
Och i löpning är det så jobbigt som något kan bli... Så in i vassens tufft att pressa allt utan en endaste möjlighet att vika ner en stund...

Men jag ska testa!

Inte många pass kvar nu... Bara att vänta ut tiden och ösa på! 
Lätt som en plätt!     Eller?

tisdag 15 september 2015

Fylledag idag!

För idag var det ingen vanlig dag! Det var Annas födelsedag!!

Anna, den där tjejen som inte vill bli stor, som älskar att bara vara, att njuta och att leva precis alldeles just NU!
Hon där, till höger! Som bara är, och ger, och ser till att närvaron är total när hon är med!!
Det är hennes dag idag! 

Hon har dragit mig igenom bergslopp...
Hon har hetsat mina intervaller...
Hon har backat upp i varenda toksport vi fått för oss att ge oss på..

Hon har fintat och trugat med ägg, kaffe och choklad...

Hon har släpat mig genom Transylvanien efter en lite överraskande tokidé vi fick, 
Hon har övertalat mig, peppat mig och lurat mig till så många prestationer att hon i slutänden är en av mina favoritmänniskor på denna jord:)

Så grattis på dig du söta lilla tjej som aldrig kommer blir stor... Bara för att du inte har lust❤️



torsdag 10 september 2015

Världens finaste stafettlag!

Helt utan någon större anledning alls, så bara rasslade en anmälan in med världens coolaste lagnamn till #helsingborg marathon

På lördag springer mina alldeles egna änglar alltså en marathon stafett i mitt namn❤️❤️❤️
Blir lite rörd och superglad på samma gång.

För i många år nu har jag jobbat med att hjälpa så många med att hitta sin löpning... Sin egen lilla lycka i en tur på vägen, längs stranden eller i skog och mark.

        Den finaste av mina änglar...

Jag har försökt att förmedla min egen älskade känsla för att komma ut en sväng, ibland lång, ibland ensam eller i sällskap, ibland så överjävligt jobbig att man vill skrika, men alltid lika härlig längst inne i min egen värld där jag är jag...

Oavsett tid, plats, väder eller sinnelag har jag försökt att förmedla en känsla.
En känsla som för mig finns i långt mycket mer än löpningen, men just där är som närmast hjärtat.
När man är som närmast sig själv och sin egen kapacitet.

Så att få ett litet lag med stora hjärtan att springa under detta namn är för mig ett litet kvitto på att någonstans har jag nått fram!!! 

Jag kommer otveklöst heja fram de här fyra tjejerna med all kraft, för att de springer av själ och hjärta med allt de har!
Det vet jag. Coola coola änglar!

Stora kramar och lycka till❤️

tisdag 8 september 2015

Styrketräning och pannben

Ett riktgit stort stycke idiotpannben krävs för att orka stå ut!
8 kubik ca 50m från vedboden... Efter 16 kärror fulla, syns det som en nysning 

 Trava, trava och åter trava. Stark och sur blir man. Sur i musklerna. De blir liksom helt sega och knepigt trötta.
Så där som en bonde på 1800-talet tror jag!sover som en unge gör man i a fall på kuppen!

Annars ger Solgården rikligt tillbaka just nu!
Mina nykomlingar i trädgården....storfavoriten Borlotti har gillat sommaren! 
Jag pratar snällt med dem varje dag och ser så mycket fram emot en god pasta med egna godingar kokta med rosmarin och vitlök och sen floppade i pannan med smör och salt o peppar! Begär inte mycket mer än så! Jo kanske ett litet glas rött då...
Det får bli dagens njutning detta! Sensommarsol i trädgården...




söndag 6 september 2015

Korsika för leksugna!

Korsika! En veritabel lekplats för stora barn!
Höga berg (20toppar över 2000möh), så mycket knivig, underbar terräng för både Mtb, räser och glada trailfantaster!

Googla GR20 så kan ni läsa på...

Bergen är oändliga, orörda och inte nån trängsel någonstans...
Kolla bergskammen i fjärran!!! Det finns enorma mängder sådant...
Stigarna man springer på är, om man vill, välmärkta, envetet uppför på gamla åsnestigar( som jag betackar mig från att ta mig både upp- och nedförs i annat än mina egna skor)


Morgonpigg efter 40 minuter uppåt utan att kunna lyfta blicken mer än när man stannar...
Enorm vyer, vackra byar som passeras..
...och man är ensam i världen förutom le boulanger som står och röker i sin dörröppning!
Fint skyltat för morgongriniga löpare, men vill man så är det bara att dyka rakt in i det okända. Något jag dock inte gillar helt ensam och på nya platser...

Det härliga med den franska tillvaron är att hundarna lever en parallell dito.

De knallar runt i gäng, bryr sig inte om någon dum löpare eller cyklist, förutom när de tycker att man borde förunnas sällskap en stund... 
Den här damen joggade med mig ett par km för att sedan fortsätta sin egen väg.
Till slaktaren kanske, eller ett dopp i havet...

Summerar en magisk vecka på en av de otroligaste platserna jag varit på med att den finns ett paradis för alla...
Korsika har mitt namn skrivet över hela sig❤️
Så nu ska jag bara flyga hit Anna 👯🇫🇷

torsdag 3 september 2015

En dröm mellan hav och berg

Korsika! Dit åkte jag för första gången för nästan 15 år sedan... 
Flög in en sen vår över en ö med snötäckta toppar mitt i ett glittrande Medelhav!
Tårarna var nära! Paradiset låg precis där!!! Mitt framför näsan på mig. En ny värld av allt jag kunde drömma om...


Så här så det ut på morgonturen häromdagen, en liten lätt intervall upp till fyren vid Ile Rousse, några varv före doppet.

Har landat mitt i en värld som har mitt namn skrivet rakt över hela bilden!

Lovar en lång härlig beskrivning av enorma upplevelser och ren njutning när jag landat hemma på ranchen igen.

Bara gotta mig lite till....