söndag 31 mars 2013

3-0!

Premiär!
I dag skulle det ske. Jag gjorde debut på Olympia i Helsingborg. Trots mina dryga 40 (ja, så jädra noga är det faktiskt inte) har jag aldrig besökt denna plats. Medvetet eller omedvetet, ingen aning, men tillfället har liksom aldrig getts. Men idag var det alltså dags. Inte en dag för tidigt, eller? Någon sa att det var Allsvenskans första match och HIF kickade in 3 raka mot Djurgården. Det är rätt speciellt måste jag säga. Läktarna kokade när HIF och Djurgårdens klackar hetsade varandra med diverse gester och sånger. Lite halvprimitivt beteende kan tyckas eller är det bara min totala ovana vid denna miljö. Män som dansar, sjunger och kramar varandra om vartannat. Jag som på något sätt trodde att män av denna kaliber varken dansar eller kramas...ha, ha, ha. Fel av mig.
En lärdom rikare så kan jag inte låta bli att tänka på att jag kommer vara dryga 80, ja okej då närmare 90, om det dröjer lika länge tills jag får tillfälle att besöka denna märkliga plats ännu en gång.
I morgon bär det av till berget igen. Då är det min tur att få känna mig lite härligt primitiv när jag hoppar mellan stenar, balanserar över rötter och tar mig upp för branter med händerna i backen. Det är fullkomlig njutning att ha naturen så där grymt nära in på. P har dessutom lovat att vi har några härliga gästspelare med oss i morgon. Återkommer med rapport.
Night night! / A

Påskmingel

Vaknade till en strålande morgon! J drog till vårt substitutberg, Svedberga kulle, och vrålade runt ett par timmar på sin Mtb.
Själv hade jag kökstjänst och roddade den årliga Easter Sunday brunch som fick det bästa av väder idag!
Lycka via magen:)


Rosado premiär och allt!!


























Ingen dålig återhämtningsdag med andra ord, för benen var stabbiga, tunga och ovilliga efter gårdagens military pass...
Imorgon lovas dock ett bergspass i toppväder!
Bara en liten sväng power yoga först på morgonkvisten för själ och smidighet:)

Power yogan är bra för blodtrycket också. För då slipper man reta upp sig på sin Garmin....

Union Jack? Grupptryck...


Slutligen, ännu en kille som hade vilodag idag...igen...

fredag 29 mars 2013

Låååång fredag!

Långfredag betyder givetvis låååångpromenad med hunden längs den låååånga stranden på jakt efter låååånga pinnar.





"-Hur 17 ska jag få hem den här härliga pinnen???"





Några drag på Höganäs utegym blev det också innan en skön långfilm och en sprakande brasa.
Riktigt skön och lång fredag!
Och har ni inte sett den här filmen så gör det nu med detsamma! Ha, ha, ha den är ljuvlig!!!!


Garmin 610... Grrrr!

Så var det dags igen! Blir tokig på det här..
En dyr och fin klocka, som inte fungerar mer än ett halvår innan den börjar jävlas! INTE ok...

07.00 vitt på vägen igen
Trotsade vädrets och morgonhumörets makter idag och drog rappa intervaller i snö och blåst.
Kommer in lite nöjd och hög på frisk luft. Konstaterar att dagens maxpuls låg på 250!!!!!! Wtf?
(Jag är bra på att ta ut mig, men inte ens jag går på den lätte)
Mitt i värsta sprintarna så låg den på 140???

Dags att börja jaga Garmin igen alltså... För precis så här höll vi på för ett år sen också och då kom det nya klockor på posten.

Säg mig nu, vad kör vi på som fungerar? Vad rekommenderas? INTE Garmin 610 igen i alla fall.





Men, annars är allt bra tack...
Vapendragaren vilar huvudet idag, efter en lite osportslig kväll på lokal!
Haha! Får mig att känna mig superfräch!
Ha en lååååångfredag:))



torsdag 28 mars 2013

Kakfys...

Maken fyllde år häromdagen, tänkte låta det gå obemärkt förbi, men icke när man har en 5-åring i huset....
Man skippar inte bara ett party!!!

Så efter kakor och tårta och total stillasittarfrustration, så blåste jubilaren och jag på i trädgården!
Utfall, sprintar, knäböj, curls, plankor och ryggkillers...
Aaaah! Så gott det blir med mat och vin på det!

Några foton som verkligen inte ger oss några som helst fördelar...


Inget värstinggym direkt...

Publiken hade det ganska najs...


Sammanbiten?


Ingen vår på väg! Inte ett ogräs så långt ögat når!!!


Sur och trött, vill ha vin!


Stilig svansföring på jubilaren

onsdag 27 mars 2013

Glad påsk!

Fantastisk runda på berget med P i går gav verkligen mersmak. Hoppas det härliga vädret håller i sig så påskhelgen kan bjuda på ett par härliga rundor. Passar på att önska er alla en riktigt skön påsk!

tisdag 26 mars 2013

Maxad lycka!

Tystnaden är öronbedövande, förutom några lyckliga fåglar och min egen andning...

Fokus på underlaget är att rekommendera...
Att få komma hit, bortom alla människor (och kossor!!) och springa, ja inte mycket mer kan man begära av sitt liv! Den ultimata njutningen!


Smala stigar och ett stilla hav! Idag blev det sydsida både upp och ner, för den lite mer elakare nordsidan där vill snö och is inte riktigt försvinna, och vi var rörande överens om att fler skador och krämpor, det behöver vi INTE!

Man får passa sig... På berget finns det något för alla!
Buffé 'running style'
Äggansvarig och kaffekärring i ett :))
Tack för härliga 12 km denna tisdags morgon! Vi insåg nånstans mellan ägget och kaffet, att vad sjutton skulle vi göra om vi inte hade varandra att leka med??? Självdö på ett löpband?

Önskar alla en stund i solen idag//P&A

söndag 24 mars 2013

Sunday, Sunday....

Ljuva, magiska vårmorgon! Trots minusgrader så sprätter det ju i själen!!!

Solgårdens innergård var stålande och härlig. Fikat ute, räfsa, rota och gotta sig...

Hela familjen gottade sig... även om denne herre alltid ser lite förbannad ut så är han nöjd. Tror jag?!
Maken fick en riktigt fin mtb runda i Sibirien, bortom vind och folk. P gick och drog tuuunga ben bakom sig, efter gårdagens MT ute i buskarna på Filborna.
Insåg när jag slog upp mina ljusblå imorse, att alla dessa utfallshopp, sprintar och burpees inte helt ligger i fas med det 90 minuters spinnigpass jag kör på söndagar.
MEN, ni vet hur man är helt slut och bara vill ligga på soffan, och så ger man sig på lite alternativ träning och Vips! Fullt krut i ben och skalle!!!
Den absolut mest otroliga effekt som träning har! Slutar aldrig att förvåna mig!

Idag fick jag än en gång celebert besök på passet, från www.team-rynkeby.se!
S och C i snygga pippigula tröjor, var inne på sitt tredje och sista pass för dagen! (herre gud vad mycket mat de får äta ikväll!!!)

De två som ser gladast ut ska cykla till Paris i sommar, hoppas de fortsätter se lika glad ut!
Det är långt till Paris...

A har förhoppningsvis slitit färdigt på resemässan vid det här laget och sitter hemma med en stor stark arm (!!) om sig och ett gott glas i handen:))

Imorgon är det ny vecka och vi ökar! Starkare, snabbare, snyggare! Eller?

Buenas Noches//P

torsdag 21 mars 2013

Ljusare tider!

Det går som bekant mot ljusare tider!! Och det blev onekligen jätteljust idag, för det kom ett enormt snöfall...

Annat var det förra året, då våren inte ens var bra då heller, men det såg ut så här hemma på Solgården idag!





Det var bara två veckor kvar tills P tog sina första vingliga tramptag på en riktig räsercykel!
Så förtvivlad novis att jag fick stanna och hålla i en brevlåda för att kunna dricka och slippa klippa ur tramporna, för att släppa styret var ännu mindre ett alternativ:))




Våra rundor på berget var i full gång, och alla dessa fantastiska bakluckefikor i solen de gav oss sjutusans med oxytocin! Livsglädjen bara sprutade!



A är på Resemässa i Göteborg så min träningskamrat, som idag vore enda anledningen att ge sig ut, svek och P gjorde som alla andra dagar...YOGA...

Ljuvligt att komma in i den där 40 gradiga värmen när gammellederna protesterar i kylan! Maken och jag har gett oss på Nyponpulver för att underlätta. Lovar oss att bidra till hälsosamma och rörliga leder!


Värsta grejen enligt tanten i hälsokosten!

Annars är detta ett beprövat gammalt knep.....



onsdag 20 mars 2013

Dagjämning

'Vår'vill jag inte kalla det...

Vintertights, yllestrumpor, löparkjol, underställ, fleece, jacka, mössa, vantar!
Vår? Nope! Inte här!
Fick dock 10 härliga, utan storm, på pigga ben!
Dagens mentala utmaning bestod av att inte en endaste gång checka klockan!!!
Trött i huvudet nu:))

Annars, ett toppenalternativ:

tisdag 19 mars 2013

Yoga, yoga, yoga, yoga, yoga....

Ok, jag är en true believer att yoga är ett fantastiskt komplement till den vanliga superduper träningen som vi kör.
Speciellt Power Yogan, som trots allt är skapad för oss cyklande, springande och lyftande människor!
MEN 5 Hot Yoga pass (i 40 graders värme) på två dagar är liiiite i överkant även för en glad och entusiastisk instruktör!

Vad har ni för utsikt på ert jobb....?



Avslappning... slutet är nära:))

Så därför fick jag idag ta tag i insikten att den här vintern kommer hänga fast ett tag till, och mina underställ är slutkörda.
For ut till stora shoppingcentrat mellan klasserna och längst in i ett hörn på Team Sportia så fanns det ett ställ med Rea vinterkläder!

Så för nästan inga pengar alls fick jag lite fräscha undiesar!

Och matchande tulpaner!


Nu, tillbaka in för mera..... Yoga.... Smile!   //P





måndag 18 mars 2013

Stormvarning....

 Medan P slet på sin spinncykel i går eftermiddag bestämde jag mig för att lägga en timme i gymmet. Med guidning av den gode B, som sprider en fantastisk energi med sin blotta närvaro, fick jag en och annan tänkvärd tanke inför kommande träningspass. B förespråkar att jag ska hitta en mer meditativ sida av träningen. Att springa utan att tänka på hur långt jag ska, att springa utan att tänka på tiden, att springa utan att kolla pulsen och tänka prestation. Absolut det låter finfint! Jag ska absolut försöka! Det är för det mesta riktigt svårt att träna utan att ge järnet. Att bara lufsa på istället för att alltid prestera. Det här kommer bli viktigt framförallt om jag ska ge mig på mitt allra första, och kanske ända, marathon på Jamaica i december. Men en oerhört viktig och nästan livsnödvändig tanke som jag iallafall inte kan låta bli att tänka är............VILKA FANTASTISKT LÄCKRA LÖPARKLÄDER jag och P bara måste införskaffa om vi drar till Västindien.....yihaaa!!!
Kolla bara de här go´bitarna från Love Running!!





Det stormar ute och värre ska det bli
så lite träning inomhus är nog det som bjuds här nere i Skåne idag...../A

söndag 17 mars 2013

Vargavinter!

Snön kom som en liten chock i förra veckan och enligt de lärde männen på TV så ska vi få ännu lite mer vinter i veckan......suck. Alltså det är ju faktiskt vårdagjämning på onsdag!

Ja, vargavinter har det blivit flera sätt. Den här killen sågs vid Rekekroken häromdagen. 
Han startar, enligt de boende runtomkring, sina långpass på morgonen för att leta upp något smarrigt litet Kullalamm innan han springer hem till Kullaberg vid 18 tiden igen. 
Gulp.....här gäller det visst att planera in sina bergsrundor med noggrannhet.
 

Vargen har hittat en fristad på bergets brutala, vilda norra sida och den delen är faktiskt redan tillräckligt läskig utan den här killen. Fick tipset att det kan vara läge att packa ner en smarrig Per i Viken-korv till nästa runda.
Gosiga vargen är tydligen ett riktigt praktexemplar som spelar i 60 kg klassen med en mankhöjd på ca 85 cm.

Jag bara funderar över den stora, vackra hunden som vi skådade under en runda i Pålsjökog för en tid sedan. Tillslut betämde vi oss för att det var en räv, men det kanske var något helt annat än en räv....... 


Ja, berget är ju snötäckt igen så det dröjer väl någon vecka tills vi kommer upp. P ska sätta sig på spinningcykeln vid 16 och köra sitt långpass i eftermiddag. Får se om jag hakar på eller beger mig ut i kylan istället. 
Njut av söndagen! /A

lördag 16 mars 2013

Vilodagsgöra!

Jo... Dagen började, precis som alla mina lördagar, men ett stentuff Military Training pass ute i en väderlek som ger världens isbjörnar hopp om en härlig framtid (i Skåne)

Lite nytt folk dök upp idag, vilket ju alltid är superskoj! Roligast är nästan alltid att höra de gamla rävarna muttra om att de nya minsann babblar på så glatt..."det där det orkar de inte länge till.."mutter mutter... "Håll kä-ten och gör vad ni ska"... mutter mutter... mutter mutter.... och sakta men säkert allt eftersom, så tystnar babblet alldeles av sig själv:)
Haha!
Kul med träningsglädje!

Nu är det ju faktiskt så att vi även förespråkar annat än träning, och idag vilja jag lyfta fram två trevliga alternativ från landsbygden!

Varför inte lite Elvis i kyrkan en dag??? :)) Lite looooovesongs!


Det andra alternativet är något mer tidskrävande och kanske inte passar alla, men det finns säkert någon som nappar på detta vinnande förslag....

Åk till färgaffären, fråga efter en fin nyans, kanske SMURFBLÅ???
och så målar man sitt hus och garage i samma glada färg!!!

Önskar en trevlig lördagkväll! /P



fredag 15 mars 2013

Fredagsflinet

Jo.... Förlåt att jag var hård Lance...



Inte bara att flina idag.... Vakande till -11 grader i mitten på Mars! En stenhård, rak och klockren höger från vädergudarna! 
Även om världen var magiskt vacker (för att vara en januarimorgon), så vill man liksom inte riktigt acceptera. Dock fick vi ljuva 5km i solen tillsammans med vår 4-bens kamrat! 
Kvalitativ återhämtning kallar vi det:))
Gissa månaden i Skåne?

torsdag 14 mars 2013

VAD känns mest...

Jotack.... Kullabergs rundan, blankspolad och fin, har lämnat sina tydliga och inte så sköna spår i kroppen! Trots all vår varierande träning, så har vadmuskulaturen fått sig en känga som heter duga.

Morgonens spinning i nötta löpardojjor gjorde inte saken bättre...

Jo, precis den här biten kropp dominerar min tillvaro.
M. Soleus rättare sagt, den som ligger och lurar underst, och som bara jobbar i fotleden. Aaaaaaaajjjjjjjjeeeeeeeeeeee!!!!!





Med andra ord "måste" jag ju köpa nåt! Ett par ordentliga skor även för inomhusbåge!
Shoppa behöver jag ingen träning för:))
Att handla prylar är det bästa vi vet och har en naturlig fallenhet för!

Annars, maken kommer hem snart, ska ut i stallet och bygga en FENOMENAL cykel till!
Slutar aldrig hoppas på att där ska bli en över..............





onsdag 13 mars 2013

JOOOO!!!!!

When life hands you lemons...........

Som den förbaskade väderpessimist jag är, så gav jag mig den på att Icke låta denna morgon få mig i sitt grepp.

Fick bli en ytterst motsträvig halvtimme i blåst. (För att inte tala om den mentala motvinden..)



Glädjande nog då funkade fästvallan från förra året strålande.... Hahaha!


Ut och njut med er..



Nej!!!!!!

Vad är detta???
Vaknade upp till en trädgård helt klädd i vitt.....NEJ!!!!
Det ska ju vara vår nu. Oerhört tacksam för att vi lyckades pricka in berget igår. Jämför bilderna....suck.
Langlauf anyone?
/A

tisdag 12 mars 2013

Och springa fick vi......

Äntligen tillbaka på berget! Vårt kära Kullaberg!
Den här dagen har vi längtat efter sedan de första snöflingorna singlade ner på marken i början av november. Nu är vi tillbaka. YES!!!
Den ljuva södersidan var mild och god mot oss men det skulle bli tuffare när vi rundade fyren och begav oss över på nordsidan.


Över stock och sten bar det iväg. Sol, ett par grader kallt, två glada träningskompisar och fågelkvitter i skogen. Det här är livet när det är som bäst. Fullkomlig njutning!



Det var inte bara benen och hjärtat som fick sig en omgång. Självaste "chiefen" innanför pannbenet måste vara på hugget hela vägen. Lika slut i skallen som i benen med andra ord.



Med...........
.....eller utan


Ja, det är frågan vad som är bäst.....





Och långa bitar var det med livet som insats. Framförallt på den grymma nordsidan där stigen liksom lutar utifrån berget. Inte är man så värstens tuff när man ser stupet under sig och fötterna kommer på glid.


Fantastisk morgon på ett fantastiskt berg med en fantastisk vän och en fantastisk termos kaffe som väntade i bilen efter 12 ljuva kilometer.
Wow!!!!!!
We´ll be back!
/A