Den ofrivillige löparen

Det finns ju de där stunderna när själen behöver springa men kroppen på något sätt vägrar. De där makalöst tuffa rundorna när huvudet på alla sätt försöker vända upplevelsen till något positivt och skönt men kroppen inte hakar på. "Stocka-ben", tunga fötter, axlar av bly och en kropp som skriker JAG VILL HEM!!!!

Gårdagens runda var en typisk JAG VILL HEM!!!-runda. Slutade på heeeela 6 km...ja, det var precis så det kändes. HEEEELT förfärligt heeeeela vägen! 

De här dagarna är man alldeles extra glad för sina tysta, breda ALTRA skor. För om stocka-benen även börjar låta tunga så kan ju vilken trött löpare som helst vilja krypa ner i något mjukt och skönt dike och lägga sig i fosterställning. 

Men de där rundorna, som man egentligen inte alls tyckte om någonstans, är ändå så sköna att bära i bagaget.  För de kommer andra löpardagar då just den tuffa upplevelsen gör att njutningen blir så mycket större. 

Längst där borta på vägen ser ni en annan ofrivillig löpare som i sista stund lyckades undkomma sparvhökens illsinniga angrepp. 

Och längst där borta ett annat gäng ofrivilliga löpare som tyckte vi var riktiga fårskallar som sprang på deras väg. 

Att springa och att springa är verkligen två helt olika upplevelser. 

Efter ett sms-bombardemang lyckades P i morse få upp A ur den varma bingen och vi fick 14 UNDERBARA kilometer i benen. 

Lerhamn-Viken med vinden i ryggen. 

Såå härligt! Ingen som ville hem. 

Nu laddar vi för nya äventyr. Träningsplanerinen börjar ta fart och det känns hoppfullt även om målet är mycket långt bort just nu. Men som vi längtar!

/A 

Nowism upplevs på morgonen

Formligen vansinnig "bonnatur" idag!!

Stilla och uppehåll ca 50 minuter alldeles precis när vår favoritstund på dagen infaller!

En magisk morgon och bara vi två vakna!

Fick våran tur mellan bryggorna, lite snabbare på vägen tillbaka när kroppen vaknat och släppt täcket...

Mycket hinner debatteras, men mest repeteras samma mening om och om igen.." Gud så härligt detta är! Ensamma och ett stilla hav! Lyx att få leva som vi gör..."

Ur spadet och i varsin gammal badkappa och så till den ljuva koppen!

Inte mycket i livet slår denna stund!

Vi fick en stund i tystnad, sen tryckte vädrets makter på igen...

Vansinnessommar. Vi lär alla ligga på torken i höst om inte vädret styr upp sig:)

Lagd ribba ligger...

Joohoodå!
Igår fick vi äntligen en stund över för det som är det mest hatälskade vi vet!

Backintervall längs Kinesiska Muren i Pålsjö skog.

Lagom slitna, lite för sura över vädret, rentav frusna, och smått trötta på vår brist på fokus, ja då, precis som brukligt, rasslade det till i Staaf/Rössel lägret.

Vi fick våra 10 envetna uppförsbackar i ett tempo som ändå höll. Kanske inte som i vår glans dagar, men ganska bra ändå. Trötta och nöjda kunde vi vara snälla mot familjen ett tag till...

Nöjda och snälla! Precis som mammor ska vara:)

Idag kom jag ett steg närmare Mallorca...

Olivoljan kom i alla fall från vår finca vi bodde på förra sommaren när det var 35 grader varmt...här hemma.

Drömmen lever vidare:)

Och ribban ligger kvar! Nu är det bassning i ledet fram till Lidingö. 

#Viken Varvets Bunny

Man har aldrig roligare än man gör sig!

Så idag var riktigt superkul!!!

Igår sprang/promenerade vi Viken Varvet för att snitsla banan och mäta sträckan, samt prata av oss...

Länge sedan senaste gemensamma aktivitet och det samlar onekligen ämnen att diskutera!:))

Vi drog iväg strax före regnet, bubbliga och glada, snitslar überalles och nöjda med en Altratur!

 Man hinner diskutera hela livet, framtiden, dåtiden och önsketiden när man trallar runt i makligt tempo med sitt favoritsällskap!

Så idag var det upp till bevis!

Många glada, genomblöta löpare sprang som om livet hängde på det!

Klart motivationen blir bättre när regnet häller ner...

Så tiderna blev därefter. Strålande och säkerligen många PB

Den lyckligaste löparen var dock kaninen!!

    Populärare kommer jag aldrig att bli!

Att få ställa sig framför 40 glada härliga ungar och hetsa dem till att jaga dig!!!

Tjena vad roligt man kan ha!!!

Sprang som om hin håle var mig i hasorna och njöt av vartenda lyckligt litet ansikte som vändes mot mig när jag joggade bredvid och peppade, kämpade och gottade mig med dem!

Gulliga älskade ungar! Utan dem är vi absolut INGENTING!

Så kaninen tackar för en underbar dag❤️

Sommar för höstälskare...

Ärligt. Jag vet. Tjurkärring och motvalls.

Gnällig och sur. Less och så in i bänkens trött på blåst, regn och morgnar där kvicksilvret står på 10 grader!!

Men så när man helt gett upp allt hopp om en vettig värld att leva i, då drämmer sådana här kvällar till! 

Magiska, lugna och fullkomliga.

Tjurkärringen som bortblåst och livsnjutaren ler sitt milda leende...

Vi steg i havet idag, jag och min vapendragare. Vi räknade in den sjunde vågen och slängde oss i, sen slängde havet oss tillbaka upp på bryggan.

Hade tänkte en tur i våtdräkt,en det visade sig helt omöjligt. I alla fall för folk med vår simkapacitet.

En kaffe bakom en badhytt i solen fick vi trots motiga vädergudar.

Imorgon ska vi lägga bana för #Viken Varvet 10, 5 och 2km så vi får ut och lufta våra #Altra!!

Gammelknäet har vilat för att kunna va med och leka! Gammleknäets ägare längtar...

           Där e dom!!! Altratassarna:)

Vitlök & Lavendel

Dagens njutning var att skörda en korg med vitlök! 

 Doften som smyger sig på, glädjen att få skörda egen, och bara lyckan att det är fint!!

Det första blir en Toscansk Brödsallad.... Ett gott Pinot till det och sommarlunchen är räddad!

Jag och junior tryckte ner några små frösådda lavendel i rabatten för ett par år sen. 

De hade grott i gruset på innergården och störde lite som ogräs...

Men kolla vad som hände på två år!!!

Från en liten fjuttig planta på 3 cm fick vi en kubik ren njutning!

Magisk! Och genererar massor av väldoft hela vintern.

På tal om väldoft...

Lady Emma Hamilton!!! 

En #austin ros som är alldeles enorm!! Oändllig i sin doft av citrus och sommar.

Vill man ha en magisk ros i sin rabatt, så bjuder Emma på dito i överflöd!

Men att bara gå och drälla är ju inte vår visa. Gick och surade för att ingen ville leka med mig idag...

Tänkte vika tvätt och vara en präktig surtant resten av dagen.

Då låg den bara där...T-shirten som jag köpte för att kontra makens tuffa tröja från förra året...

Den där han så fräckt påstod att "running  sucks"!!!

  Så när jag allra segast och surast dök på den i tvätten, så inser jag att den är menad för mig! Så det gjorde jag.

11 glada Altrakilometrar!

Tack för mej, hej! 

Närvaro i tillvaron

Ibland ska man kisa och se livet från en annan vinkel!

När tillvaron,  läs väder, knän och annat jäkelskap, driver oss lite fel, då får man växla vinkel helt enkelt.

Man får fara fram med siktet högt, hoppas på det bästa och njuta av det lilla...

Så idag lyfter jag blicken från onämnbara idiotsaker och är så in i vassen lycklig för att jag bor där jag gör..

Att jag får busa i skogen på arbetstid...

Att få ha hon-i-rosa att leka med när jag behöver en likasinnad som släpper allt och bara kör!!! På denna plats!

Må det vara löpning, simning, kaffe, cykel, vin eller bara ett evigt klagan..ja då är hon där! Skaffa er en "sån"! De är guld värda...

Gårdagen lufsade jag med världens bästa sällskap genom Sibirien, han på cykel och jag i mina Altras, världen goaste löparsko!

Imorgon är en ny dag! Happy Saturday

Allt eller inget, lite som vädret

Ibland faller sig träningen lite så där überkoncentrerat. Man går dag efter dag och hittar ta mig sjutton inte en minut att köra lite egen hoppochlek, och sen rasslar det till och så får man allt på en gång!

En sån dag blev det igår! tack rådande makter att inte dagens väderlek var igår, för idag borde hösten skämmas, som aldrig kunnat prestera vad denna vedervärdiga sommar gör...

Jag får välja en gammal bild, men trapporna är detsamma! Långa, sega och toppenbra att trycka livet ur benen på både en, två eller tre glada löpare...
Fick en fantastisk tur på vår närmsta kulle med två tjejer som siktar högt och långt!

Det finns väl inget roligare än att träna någon där det inte finns en övre ribba!!!
Så vi tryckte på många långa uppför i ungarnas, för dagen leriga, pulkabacke för att sen drivas av mygg och hästflugor till den blåsiga trappan. 10 varv där med fullkomligt driv, ja sen behövdes det inte så mycket mer!

Förutom en timmes spinning på eftermiddagen då. Vilken dag! Slutkörd och överlycklig!
Vänsterknät inte lika så, men ibland är det värt en genomkörare...
Känner dock att när man knådar ut quadriceps (eftersom det inte riktigt går att stretcha det benet ordentligt) ja då släpper trycket lite. Kul det här med att åldras.

Sen skulle jag vilja säga att nedan bild är tagen imorse när jag satt på bryggan och slappade i solen, men det är istället för att visa hur det verkligen ser ut idag.
Kvällstidningarna har myntat ett nytt uttryck! Sommarstorm! På det serveras alldeles vanligt hällregn.

Så för att fortsätta falla tillbaka på gammat, så känner jag att nedan håller hela vägen i mål....

Simtävling anyone?

Jag gillar att röra på mig! Att vara ute är bäst i världen, och havet är en av mina två stora kärlekar i livet! 

Den andra är bergen...

Så på min väg mot en toppad Tjejklassiker så måste jag bada.

Det gjorde vi igår!

Den här lugna svängen med hopplös motström 2cm under den lugna ytan, var allt vi måste klara av.

Västerdalälven, vacker och klar denna dag!

Hela vägen in i mål... Men för en smått feg badare med preferenser som lutar mot det friska Västerhavet och en härlig sandbotten, så lurar det både ångest och mycket pannben bakom beslutet att kasta mig i här.

Att simma är inte det jag gör bäst. Eller ens näst bäst, eller alls...

Men igår gjorde jag det!!!

Så efter att i nästan ett halvår gått och peppat mig själv mentalt att jag faktiskt måste stiga i, så är jag nu på The flip side:))

Tjejklassikern kommer i alla former... Något som blir extra tydligt när vi alla tar på oss våtdräkten! En härlig blandning entusiaster och en lika härlig blandning anledningar till varför vi är här.

Trots att den här lite slankare varianten absolut inte ville bada i älven, så var vädergudarna med mig. För man blir duktigt motiverad att hoppa i när det är närmare 40 grader i solen och man står iklädd en svart våtdräkt...

Älven var som en dröm!

Kvällen före vårt dopp så satt vi över en flaska vin och försökte peppa varandra. Något som känns så knepigt när det är ett lopp som man liksom inte kan påverka. Man kan bara simma på!

Man kan bara hoppas att man fixar det bra, för att som den synnerligen klene simmare jag är, så vet jag inte riktigt hur det står till med min prestationskapacitet.

Min reskamrat fick dock en snilleblixt och 

sökte bröstsim-how-to-do-it videos på you-tube!!

Där satt vi! Lyssnade, ivriga på att uppfatta vad som skulle vara den bästa lilla hemlisen! Lösningen på simningens gåta!

Två glas vin och fjorton videos av bröstsim i ren perfektion senare, så somnade vi lite laddade och spända på morgondagens äventyr.

Så när startskottet gick plumsade vi med smått ökad förståelse. Vilket jag faktist tror hjälpte marginellt! För att jag hade något att fokusera på i huvudet. En känsla och en bild.

Därför var det med lite mer kraft i tagen som jag drog förbi ganska många! Lite jobbigt att behöva simma ut från bryggorna för att komma bort från alla sparkar och armar, för där drog strömmen tag i en direkt. 

Men med krut i armarna så gick det. Fick sakta ner ett antal ggr för att samla andningen, vilket är det svåraste, för att sen orka köra på.

Knepigt men en vacker dag ska jag lära mig på riktigt.

Gick i mål, tveksam på min tid. Gissade 23 eller 24 minuter, min klocka glömde jag att starta, men min käre pappa som har järnkoll, ringde inom minuten och levererade fantastiska 21.38!!!

48 sekunder bättre än sist!

Så glad att jag klarat piska mig själv!!!

Min allra värsta fiende hade jag vunnit över!! 

Två glada simmare med medaljer runt halsen! 

Den gula ledarmössan gjorde susen... 

Tack för ett fantastiskt roligt sällskap och ett äventyr utöver det vanliga min kära reskompis!

Vansbro tjejsim...

 En "före-bild" som inte avslöjar hur dessa två amatörsimmare fasar...

Att ge sig på en simtävling när man inte kan!

Det ska jag berätta mer om imorgon, för nu har vi firat att vi överlevde och ska sova. 

Det är trots allt en stor bedrift för en som badar, att ha två medaljer i simning:)

Sov gott

Nattlig panik!

Alla är vi nog bekanta med hur hjärnan skapar katastrofer och totala missfoster av problem som är både enkla och helt oviktiga resten av dygnets alla timmar!

Man kan ligga och förfasa sig över de mest triviala problem som känns alldeles fruktansvärda i sin nattliga skepnad.

Men inte det synnerligen obehagliga problemet som dök upp i min hjärna mitt i natten..

Titta noga på bilden! Kisa och fundera, och min nattliga panik är uppenbar!

Det står för fasicken Triathlon på min våtdräkt!!!!

Ska jag stå där, inför all världens duktiga simmare, med ordet Triathlon på bröstet!!!

Jag som badar! Jag ska bada 1000m motströms i en Triathlondräkt!!!

Haha!!! Gissa om min hjärna gick igång på detta mitt i natten?!!

Präktigt!

Fick mig i a fall 1200m bad idag efter yogan. 

4 kallsupar och smått sned och ving, men nu vet jag att jag orkar hela distansen. Fick sällskap av Anna och hennes yngste entusiast, som snällt förnedrade oss med lite crawltag då och då... Thx F!

Jaja, på lördag ska vi köra mot myggornas land, på söndag efter lunch är det över!

Sen ska vi bara göra sånt som vi kan!

Springa! Och kanske bada... Bara för att det är härligt!