In väntan på värsta cykleinlägget...

Vid det här laget, så där en vecka före Vättern, så borde ju min fina, starka och entusiastiska vapendragare komma med ett fullkomligen enormt cykelinlägg på den här bloggen!!!

Tills dess så bjuder jag på den bästa av dagar...

Morgondopp! Älskad brygga i evig ensamhet och tystnad. Helt plötsligt så säger hon "hur ska vi göra för att hamna på samma ålderdomshem?" För så här måste det ju alltid vara!

Lite så som livet är när det är som bäst, lagom uppochner, sett från en annorlunda  härlig vinkel, nääääära havet och med solen som steker!

Sen spårade diskussionen ur helt... Från ålderdomshem via vin, välrullade fetingar, Jamaica, nakenbad, emigration, arbete eller inte, miljardvinster, Medoc Marathon, tillbaka till hur sjutton vi ska kunna bli gamla på samma hak,... ja, ni ser vart det var på väg... bokar man in sig nu?

Tillbaka till faktum, att livet vi lever är fullkomligen fantastiskt och alldeles fullt av "nowism"!
För ingen stund blir bättre än den imorse!

Fick sen en cykeltur i medvind, 32km/h snittfart, till Filborna, i fullkomligt galen doft av blommande rapsfält.
Körde 45 minuters spinning, som deltagarna sent skall glömma, och sen på bågen igen och hem i motvind.
INGENTING kvar i benen efter det. NADA! Gött...


Buddha, ännu en vacker vy, från en avslutad löpkurs på Sans&Balans

My buddy Buddha:))

Trädgårdskärlek! Kom hem, maken hade klippt lite (!) gräs, och så blir man så där glad bara för att han kan tänka så, och göra det!

Så kan det gå när slicksen är på!

Nya slicks på sedan igår! Riktigt skön känsla att glida ut på vägarna igen efter ett lååååångt uppehåll. Inte många dagar på mig att få in några mil i benen innan tjejvättern så nu gäller det att ligga i och helt enkelt ta cykeln vart man än ska.
I går kväll cyklade jag till Friskis där jag körde lite rehab för axeln innan jag cyklade hem igen. I morse cyklade jag till ett möte på Friskis och sedan skulle jag bara cykla hem innan det var dags för mig och P att komma ut på vår första gemensamma runda för året. Men......när jag gränslade cykeln upptäckte jag att framdäcket var platt som en pannkaka. Nej!!!!!
Jag har ju så klart extra slang i väskan men vad hjälper det när man inte har en aning om hur man byter slang. Har levt på tron och hoppet att 'det inte händer mig'.
Kära släktingen C plockade upp en irriterad A som promenixat med en låghalt cykel i flera kilometer. P fick sig också en känga av As irritation när hon tittade förbi. Jag insåg att här måste det läras hur det hela går till så att man inte behöver sitta gråtandes i någon vägren i Östergötland nästa helg.
På inrådan av P tryckte jag gasen i botten på den gamla Audin och hade slagit personbästa med flera minuter när jag klev in på Sportson på Väla efter precis 11 minuters körning. Kvickt och lätt fick jag en lektion i slangbyte och bättre humör. Pust! Ja så kan det gå när slicksen är på.
Puss A.

Dagens eftertanke

Sitter och väntar på sjukgymnasten... Försöker hålla min rumpa på stolen och ta det lugnt.
Sitta stilla är inte det jag är bäst på.

Läser Outside. Hittar dagens citat som ni får suga på...

Bästa stunden på dagen!

Alldeles precis just nu.

Tyst och stilla ute. Har slutat flåsa och ska sätta tänderna i min mumsbit, dricka upp min back flush i cykelflaskan och bara gotta mig i en endaste minut innan verkligheten tar över igen.

40km i proteinstinn motvind avklarade. Lyckas aldrig hinna med mer.
Eller så borde jag lära mig cykla fortare då va...?

Mer knätrubbel i paradiset...

Jo, precis... Paradiset. Fast det regnar där idag.

Igår, en ivrig 40+ cyklade på heta ben in till Filborna, drämde av MT'n med iver och myror i brallan, som vanligt...
Någonstans mitt i ett gäng sköna hoppande utfall, bästa telemarks svängen, så small det till i dumknät igen.
Min kropp! Mitt knä! Min själ!!! Mitt hjärta!!!!!!!

Det får bara inte gå fel i dessa ytterst pressade leder. Paniken ligger nära.

Lyckades klämma mig igenom en någerlunda stilfull (juryn fortfarande ute på den..) Yoga, och cyklade hem som en rem på vägen.
Stark, ivrig, orolig och heligt förbannad på mig själv...


Fick en omgång trädgård som hette duga, på Solgården.

Utisikten över en av mina arbetsplatser

Gjort egen trampsten till rabatten, som man kommer igenom ogräset:)
Rabarbern är bra till mycket! t o med att hälla betong på!

Sen en kväll att minnas!
Vi satt ute på innergården till kl 23.30! Tyst, stilla och fullkomligt!
Tapas som skulle fått en Spanjor att rodna, härliga viner, goda ostar och choklad i kombo med bästa sällskapet denna min värld kan uppbåda! Livsnjutare av stora slag i enad symfoni!
(ni hör ju bara!!! haha!  dvs några vinhinkande gottegrisar samlade,helt enkelt!)

Mr creme Caramel...

Idag, MORS dag. P har städat, lagat frulle åt famlijen, lunch, bakat, tvättat, handlat, diskat och njutit!

Vilodag idag. Varför krymper magen dessa dagar? Äter precis lika mycket som vanligt och magen har bara halv kapacitet!


Dagens topp var dock en ny dessert, som verkligen inte fick plats (men sånt går, som bekant, på vilja...)
En Key Lime pie på Oreo cookie botten!
Säga ja tack!

Imorgon är det knätest på bågen. Mind over matters. MY mind over matters, vilket kanske inte är positivt alltid.
Väderansvarige lovar sol och en lätt bris, än en gång förutsätter jag att jag blir grundlurad!

Tills dess, ha en fantastisk kväll alla ni Morsor, alla ni som har en, har haft och som vill vara och som önskar ibland att ni inte vore...haha! Livet är bra bra, när man väljer att njuta av sin egen verklighet och inte sträva efter någon annans! Amen

Njut av dagen morsan!

Glad morsdag alla härliga, snygga, coola mammor!

På tredje dagen......

"When you see us dance you hear our hearts speak."

 

 

Tredje dagen av fem på vårens dansutbildning är avslutad.
Det är något speciellt med just den där "tredje dagen". Spelar inte så stor roll vad det är man pysslar med egentligen så kommer tredje dagen kännas i kropp och knopp.
Tredje dagen på semestern, tredje dagen på ett nytt jobb. Ja, och ni vet talesättet "På tredje dagen stinker fisken och gästen"....
Så är det även för deltagarna på en sån är kurs. Ja, inte att de stinker ;)) även om det svettas kopiösa mängder sådana här dagar utan att det händer något just de tredje dagen.
På tredje dagen kommer osäkerheten inför den stundande uppgiften - Kommer jag att klara detta? Kommer jag kunna bli en bra dansledare? osv. På tredje dagen har nyhetens behag försvunnit och andra tankar och känslor kommer i kapp.
Men precis så ska det vara. Vi ska dippa lite grann. Kanske bli lite ödmjuka inför uppgiften för att sedan ta tag i den igen och börja klättra uppåt i både kunskap och självförtroende.

För mig så kommer tredje dagen att innebära något helt annat när jag är tillbaka på hemmaplan. Jag har nämligen räknat ut att jag bara kommer hinna slita på cykelsadeln under exakt 3 dagar innan det är dags att cykla årets upplaga av Tjejvättern. Hm, ingen vidare uppladdning men jag får förlita mig på Kullabergsbenen och hoppas att pannbenet är hårdare än cykelsadeln.

In i dansdimman två dagar till men sedan måste cykeln fram.

Skön helg!

önskar A
(som sitter i sin ensamhet på ett hotellrum i Kristianstad)

Furious Dancing in Kristianstad.

Även om jag ibland kan tycka att det är tufft att dra i väg i från familjen i så många dagar så måste jag ändå säga det igen - jag har världens roligaste jobb. Som utbildare inom träning och dans får jag uppleva så fantastiskt många härliga stunder och träffa så fantastisa människor.
Den här gången bar det iväg till Kristianstad där jag under 5 dagar ska grotta in mig i dansens magiska värld tillsammans med 2 utbildarkollegor och 47 blivande dansledare! Fatta 5 dagar med dans, dans och dans!!!
Svetten sprutar och energin är som en fullkomlig explosion under dagarna. Sedan sover vi som små kultingar på nätterna innan det är dags att dra på sig danskorna igen.
Disco, schlager, jazz, burlesque, afro, salsa, samba, reggaeton, street. You namne it - we dance it!

G' night! /A

Löpkurs och cykling

Cyklade som en dåre, 40 ynka km, trots mitt löfte till mig själv.
40 är bättre än 0!!!

Är jag verkligen den enda som alltid har motvind? Cykling... En utmaning som för mig är tufft att hantera.
Vem kan ge mig ett tips på att besegra mitt mentala berg?
Kom igen alla ni cykeltokar!













Släppte hjälm och cykel lite osnyggt och slängde min klena lekamen i solen...
Helt sjukt hur en liten cykeltur ska kunna sätta mig så illa på plats.
Morr



















Fokuserade sen på kvällens löpkurs som helt klart är mer i min anda...

Duktiga tjejer nu! 7 kvällar i allt från regn till 30 graders värme, och de har tagit till sig allt och levererar fantastiska resultat!
Glad och stolt!

Tack för i afton Girls!

Mönstereleverna

Vacker värld, ivriga och ovetande entusiaster

Intervaller i uppförslut blir man snäll av!

P är inte längre favoritfröken...

Pannben eller cykelkorg?

Ja, med tanke på hur vi lyckats undvika att slita cykelgummi typ hela våren, så är det frågan vilket man ska välja som strategi inför Tjejvättern?

Kroppen är stark, men det krävs ju några mil i en av världens mest obekväma ställningar, innan man liksom står ut med allt det roliga, som domnande armar, händer, skav, flugor i ögonen, eviga raksträckor, MOTVIND och allt annat oförutsett som jag valt att glömma bort.
Kan man leverera på bara pannben?
Tanken var ju att vi skulle kör i år igen, bara för att ta våra tider från förra året...
P har 3 ytterst irriterande minuter att piska ur sina ben, A 2 små retliga och felplacerade dito.

Eller ska vi ta med cykelkorg och en pava rött och hänga på vätskestoppen och fika?

Återstår att se... Kanske kan få maken att lite snabbt designa en utlralätt karbon cykelkorg!!! Vinet kan jag ha i magen:)

Men CYKLA det ska vi!

Det ska jag minsann göra imorgon också!!! Vädergudarna lovar, jag litar blint...
Minst 6 mil ska jag kräva av min aviga cykelkropp.

Idag har det bara regnat och i mitt hjärta likaså, efter mitt besök hos Catta på Idrottskliniken. Hon tyckte att 4-6 veckors träningsuppehåll lät som en bra idé för mina gamla krigsskador...

För att få hjärta och själ på bättre humör bjuds ni på cykling från förra året 22/5!
Mallorca älskade soliga bergiga ö!!!

Med eller utan cykelkorg?

Spansk återhämtningsmat!

En av världens härligaste cykelhäng..

Berg och hav i bästa och mest fullkomliga kombination... Amen

Mountain high... Still!

Eftersom att vi båda fortfarande lever på ett litet moln efter Kullamannen, så kände jag att suget blev för bra...

Friskt vågat, eller nåt.
För att innerst inne där jag fortfarande har lite vett kvar, vet jag att det är korkat att låta benen bestämma, två dagar före tjejvättern.
Men nu är det detta huvud jag får leva med!

Ibland har man bara sig själv att skylla

Ska fundera på att börja fokusera lite på cykelträning snart också.
Började dagen med att beställa en cykeltröja som kommer att matcha min nya båge!
Borde vara ett gott steg på vägen:)

Idag ligger annars lego på schemat eftersom junior är ledig från jobbet idag.
Även laddat en rejäl sats rabarbersaft, vilket i koncentrat, tillsammans med rom och färskpressad lime ger tidernas kick i återhämtningen en solig sommarkväll!

//P

Solgårdens nätta rabarber...

Prova! Superduper!

Salomon Trail Tour Kristianstad...

Någon som sprungit och kan dela med sig???
Suger på karamellen och funderar..
Lite synd att den ligger 2 dagar före girlie Vättern.

Lite feed back önskad!

Ge oss en anledning att ha kepsarna på oss!

Gumball 3000

Dagen har innehållit många stora, blanka och ytterst välsvarvade muskler!

Familjen tog sig till makens jobb och kikade på det 15'de Gumball racet, som passerade Koenigsegg, Ängelholm idag.
Konstaterar att det finns gott om pengar i den här världen, dock med en viss snedfördelning...

Finaste, trots allt, Koenigsegg Agera R

Efter gårdagens 29 grader och sol, vaknade vi till midsommar/jul väder...
13 och regn.

Passade sig att titta på snabba bilar och lyssna på dunka dunka och konstatera att det finns såååå många olika sätt att roa sig på! Det kostar bara 250 000kr att anmäla sig till Gumball... Men riktigt riktigt riktigt roligt verkar det vara! Och det trots att de inte ens blir svettiga!

Gårdagens pass i skogen var även det, enormt på så många olika sätt!

Värmen, dofterna, syran i benen och vi fyra som sprungit Kullamannen som dök upp i likadana tröjor toppade enormiteten med en oanad nördutstålning som gick lite rakt emot det ganska elaka pass vi körde:))
Men det gjorde inget, haha! Välförtjänad tröja...

Och i vanlig ordning, så det som händer i skogen, det får man inte se på bild, för det stannar i skogen:)
(För att jag helt enkelt inte kan springa med telefonen...)

Landade däremot på gräsmattan hos the Summit, i skuggan med världens dyraste ölhållare!
Det låg en cykeldetalj lite så där nonchalant slängt inom greppvänligt avstånd för en bertil!

Det dryftades Kullaberg och dess oanade elakhet, lopp på cykel och i jympadojja, drömmar om ett liv i solen, höga berg och stora hav... lyssnade på lite reggae och konstaterade att livet är bra bra.
P satte sig snällt i bilen och körde hem, sakta, saaaakta förbi Viken, i hopp om att A skulle svara och säga att det stod en extra GT i solen och väntade...Men nope.

Hem till gården, vattna grönsaker, tvätta träningskläder(vilket vi typ gör 2ggr/dag!) och sen ut på däcket och njuta i en öronbedövande tystnad och fortfarande kl 19, 27 grader varmt!

Så här vacker var utsikten från vårt "beach house" idag

Och så får ni titta på fler muskler, för att det trots allt är sjukt coola bilar!!!  Och för att jag skulle gärna
va med!

We don´t quit when we are tired......

.....we stop when we are done!

Okej, så det kom 4 ton gjutsand i en containern som skulle skottas ur och när det var gjort så var det 5 ton jord som skulle skottas i samma container. Så det var liksom bara att jobba på....pust!

Allt det här har vi lagt i.....

 

Och allt det här har vi skotta ur.....

A och maken slet så svetten sprutade i 26 gradig värme. 
Å visst är det härligt! Både för att alla nedlagda träningstimmar är så fantastiskt bra att ha en sådan här dag och för att man får ett glas svalkande rosé på trappen efteråt.

Det är inte klokt vad det är skönt att leva! /A

Skål för dagens kroppsarbete!

Morgonfys på G

Sitter och tittar på dmi, vår kära go to väderguru här på västkanten....
28 grader och fullkomligt galen sol!!!

Gnällspiken i mig vill inte alls träna då! Det är ju helt för varmt!
Då ska man ligga på rygg och sippa något iskallt bubbligt:)

Men kära vänner, så blir det icke!!!
Arla morgon kör vi första MT sedan kullamannen, och nu ska skånkarna minsann få sig ett uppvaknande som hedrar berget...

Så en stund till sitter jag kvar och njuter av utsikten en magisk kväll när hela världen är tyst