This is My religion

Southern Sweden... It can be a really awful place to live, and then one day it just knocks your socks off!!!

Breathtakingly beautiful and delivering like no other place in this world...

 

This is My church, this is where I heal myself... (Faithless)

Thank you

Backintervaller á la classe

Lite sent att känna att man måste dela med sig av tisdagens enormt härliga omgång på baksidan av Hallandsåsen...
MEN det bara måste jag i alla fall!

Skogen var så där härligt tyst och våren liksom tickade som en bomb i väntan på att få explodera!

Bara två skuggor tassade fram på grusvägen...

I alla falla på vägen ner... För sen var det verkligen varken tyst eller nåt tassande längre!

Vi har hittat en liten mysig grusväg som slingrar sig upp på baksidan Hallandsås, och som ger ganska exakt 1 km i benen och 75-80hm per sprint (eller vad man ska kalla det)

8 varv senare och en lite bonusvända upp till utsiktsplatsen, så var det inte mycket att tillägga...

Ben, lungor och huvud är ganska körda då, på det där typiskt perfekta konstiga sättet!

Dock en runda att rekommendera! Kör av motorvägen direkt efter åsen, håll höger så kommer ni till en lite grusväg till på höger sida, mellan några stora kala och väldigt döda träd.

Bara att köra hela vägen upp så är där en lite parkering!

Enjoy!

Golf or Crossfit?

Äntligen blev det söndag! Lite krångel med att få ihop det, men med två järnviljor och exakt samma prio, så stod vi lyckliga i solen söndag em!!

Men arg var hon... A... 

Hade varit en söt liten fru och följt med sin atletiske make på träning på fm. 

Samma söta fru som en gång i tiden gjorde sin smått ovälkommen på nämnde makes golfbana, behöver nog inte följa med mer till hans Box...

Detaljerna lämnar vi bakom oss och använder uttrycket "what Happens in The Box, stays in The Box"

Bless their hearts:))

 

Vi fick däremot en alldeles underbar runda via Svedberga, genom Ingelsträde och hem. Närmare 18 km utan någon riktig koll på vart vi befann oss..

 Så oviktigt när man har den här världen att gotta sig i:

Vår alldeles egna Box!

När man då inte tror att man kan ha det så mycket finare, så halar argbiggan upp två pocket coffee ur fickan!!!

Aaahh! Great minds think alike...

Skogen var full av syre och sol och fåglarna var bara snäppet lyckligare än vi!

Skåne är härligt, men kan bjuda ett konstigt motstånd.

Plattland, eviga raksträckor och motvind tränar pannbenet på ett sätt som icke skall underskattas!!!

All in all, en fullkomlig runda! 

Avslutare från boxen på Solgården..:))

Tema Tröskel...

Jooodå! Fredag har blivit den nya spurta-in-helgen dagen! Förra fredagen bjöds det ju på en strålande vacker dag längs ett underbart Öresund...

Idag?

Inte ens katten ville ut...

MEN! dåååååå....

Där kommer hon igen! Tröskeln låg på rätt plats, huvudet försökte diskutera och debattera med sig självt exakt hur långt och länge, men 10km senare fanns det ingen nöjdare än jag!

Att springa liiiiite för fort är något jag inte gjort på mycket länge, förutom förra fredagen då, så det kräver faktiskt mer än väntat att kliva ur min springa-lugnt-och-i-all-evighets zon.

Men så gött det är!

Framför allt galet akut eftersom Dödens Zon snart ligger runt hörnet...

Train hard, rest harder

Qualiity over quantity in every aspect of life, be it training, food, wine or rest...

 Some are more challenging than others.

 

Today was a beautiful spring day exploding with possibility for real Nowism!

Sweden when daylight returns and the temeratures go above totally miserable, is a truly magical place to be!

 

So after a recharging morning yoga I set out to be a Nowist. 

Starting with....

Well of course!!! A cuppa Joe in The sun..

Then off to a head start before it gets the upper hand on me...

The Garden vs Pernilla 0-2 by now...

       Just because!!! On a roll people!!! 

Training is my life. My lifestyle and My go to remedy for just about everything life throws my way...

But never Ever underestimate The good Qualiity recovery!!!!

It's awesome! Good for the body, mind, to-do list and future!

Go be a Nowist for the day My friends!

 

Flanör

Stora planer för dagens träningsupplägg gick ganska storstilat om intet tack vare en gammal krigsskada...

Hamnade ödmjukt flanerandes i skogen, med så mycket spring i huvudet och inget alls i benen.

Tänkte att eftersom huvudet mycket väl hade kunnat driva på och köra det där planerade passet på Vallåsen trots enorm plåga i säte och hamstring, så skulle jag för en endaste gångs skull leva som jag lär. Dvs låta bli..

Kul? Nope. Inte en sekund. Men kanske en liten vuxenpoäng trillade ner i min bössa idag då?

Tills jag körde 90 minuter spinning på kvällen då... Haha! Cykel är en snällsport!

(Den kommentaren låter jag var och en ha sin egen tolkning på.)

Vilan från löpning gjorde kanske gott trots allt. 

Nog om det. En sväng till det lokala utskänkningsstället för Diklofenak, så var man i steget igen:)

Nu, kvällsmat och den lille julklappen får gå varm... 

Äggkokaren är lite underskattad som hushållsapparat!

Yeah....I love to dance...!

Samba, Jive, Disco, Street och Afro......dansade barfota under 5 timmar!
Ljuva liv, ljuva rytmer, kärlek i hjärtat och aaaaaaajjjjj ÖMMA VADER!!! För i går var jag i princip på tå hela dagen....snacka om maxad vadträning.

Inspirationsdag i Malmö tillsammans med mina fina utbildarkollegor J & H samt fantastiska Tobias Wallin, ni vet "Let´s Dance Tobias", samt ett gäng med dansledare som var på plats för att bli inspirerade och inspirera.
Jag har ju förlustat mig med dans av alla de slag sedan jag var 6 år. Började med klassisk balett, fortsatte med Jazz, snubblade mig igenom ett och annat Electric Boogie steg på det ljuva 80:talet för att senare testa show, 60:tal, latino och de sista åren landa i afro och friare stilar.
Men igår var det ff a Tobias samba mitt hjärta fastande för och mina vader värker som ett skönt minne av gårdagens lycka.
Jag säger bara: -Karnevalen i Rio - I am ready! :) Wanna come P?

Nighty!/A

Fina tider och glada ben!

A, min bästa lilla dansapa, hade besök från storstan i helgen, och hade även dansat vaderna av sig för att inspirera alla andra på Friskis igår under fem timmar!!!

Respect!

Ärligt, en annan hade hållit för fem minuters barfotadito...

Sökte genast en annan likasinnad (vet inte hur Malin står sig i barfotadansen)

och fick en härlig medvindsjogg i solen!

Den här donnan som så glatt drog iväg på mitt soliga myspass hävdar å det bestämdaste att hon minsann aaaaldrig springer mer än tio...

Och P är ju som allra lyckligast när hon får rätt!

14 starka i överraskande gott tempo!

Inget gnäll och två glada tjejer med bara en sak i huvudet, bästa njutningen i världen! Solskenslöpning!

Kolla bara glädjen i detta, i det närmaste, Baywatchskutt!!!

Blir nästan lite tårögd...:)

Kom hem så glad och lycklig och klev rakt i den gamla vanliga fällan när man har har bråttom in i duschen....

Ärligt?

Avslutar med att tacka den nye medlemmen i den ytterst exklusiva klubben chaufförer i Kärringexpressen...

Denna gång M's glade och synnerligen förstående make!

Vissa killar har verkligen tagit det gamla mottot till sitt hjärta:

Happy Wife Happy Life!!!

Och nu har vi hittat en till! Xoxo

Tröskelpass och Voltaren

Jodå... Om massören tar sig friheten att åka bort i tre veckor, då får man börja gräva i det gamla knarkskåpet igen!

Ett par små runda röda och den sedvanliga världsmästarfrukosten (2kokta och kaffe) så fullkomligen studsade  jag ut på stranden imorse!

Mycket kan man tacka det återvändande ljuset... För vem blir inte lite smått sprallig när världen lägger fram sig så här!

Det finns liksom ingen hejd på springet i benen! Trodde jag....

Hade bestämt mig för att den gamla unkna vinterdvalan skulle vädras ur benen idag! Det har blivit lite för många lugna distanspass på sistone och inte ett enda som ruskat om livsandarna.

Så denna morgon, med fokus i blick och nya mål i huvudet, som nu grott färdigt och ska bitas i, så trallade jag i väg på nedan lilla tur:

Tyckte att en liten nätt 8'a i tröskelfart borde väcka mitt system lite lagomt!

HA!!!

Trots att världen var totalt vansinnes vacker, så var det mest en metallisk smak i mun och lungor som dominerade.

Men alla 8 piskades ur benen, vilka var de enda två som upplevde denna tur som trevlig... 

Allt annat ville bara bryta ihop.

Men allt har som bekant, ett slut. Även denna morgonrunda! Så här hamnade jag....stirrandes ner i backen som en färglös massa, men Galet nöjd!!!

Lycka är trots allt att klämma ur sig det där som bara idioten allra allra längst in kan få en att göra!

Så nu tänker jag se mig själv som tillbaka på banan, utan tveksamheter och med stenhård pli på hur jag behandlar denna kropp!

Alla Hjärtans dag är det ju, så nu har mitt fått sig en omgång!  Och här får maken....

Love you always!

Och för alla er som kanske inte har nån......... Scroll down....:))

Vid god vigör i Skanör!

Två dagars konferens i Skanör innefattar givetvis en titt på omgivningarna med löparskorna på. 

Magiskt vackert ute vid havet och en känsla av vår. 

Alltid riktigt nizzze att springa på nya ställen.....och då börjar förstås tankarna snurra och sukta efter nya äventyr!

Hm....måste nog ta en "dröm-session" med P snart för att sätta fart på lite tankar..

....jo, för så har de flesta av våra äventyr börjat (läs Transylvanien, Dödens Zon.....etc)

Hittade dessutom en fin liten bänk som gjord för reflektion under min runda runt Skanör...

Njut av kvällen! /A

Träningsvärk, löpning, mentala berg, hundhuvud & vin

Vilken ovanligt tung och oväntat trevlig dag det blev!

 Moln, regn, sol, medvind och motvind... Fysisk som psykisk...

Så här arg ser världen ut från min skalle ibland, trots att det faktiskt var sol där i gluggen! Men när huvudet bär sig åt då lägger det på det gamla dumfiltret.

Dystert, gnälligt och konstigt lätt!

 

Dagar som denna kommer pulsklockan in och fullständigt slår sönder alla kroppsliga kännetecken som man inbillat sig att man är så bekant med!!!

Borgskalan släng dig i väggen!!!!

Rpe???? Rate of percieved excertion....

2000! Faktisk puls 150. 

Inte mycket att tjafsa om där inte!

 Hon var faktiskt precis lika gnällig som jag...

Vissa dagar är man superduperextraglad för sin träningskompis!

När man behöver vräka ur sig om det mesta, gnälla, sura, klaga och inte ens prestera på bottennivå. Då är den där tjurskallen man tillbringar sina bästa stunder med, guld värd!

Därför har jag klippt bort hennes dubbelhakor!!!

Vi tog oss, trots mental istid, 13 km och slängde oss i samma rabatt med vintergäck, som för ett år sen!

Mycket har hänt sen dess.. Bl.a. har flaggstången fallit och vi kom inte upp...

Men hur illa kan livet va när man ligger på rygg i rabatten med en likvärdig och likasinnad?!

Långsamt var denna dag på väg att vända!

Eftersom vi i vanlig ordning bara springer medvind numera, så fick vi köra vår egen kärringexpress... Killarna verkar ha andra fokus som jag tänker ge båda våra äktenskap möjligheten att ta hand om utan cybervärldslig input, så jag säger bara att de bästa två männen i världen fortfarande är bäst!

A och hennes fine fine snygge och superatletiske make kom utfarandes med min härligt fantastiska makes TT på kvällskvisten, och tänk! Ett par goda spanjorer och många skratt senare så slutade även denna dagen lyckligt!

I lugn och ro, utan mycket att fundera på... Lite så som livet ska va ibland!

Så ett råd för alla med en vintertrött skalle och mental uppförsbacke: yehaa! Det går över!!!

Ha en fin söndags afton// P

Pannben nära bortspolat...

Morgonlöpning med en stenhård Cross Fit kvinna från bygden...

Smått stressad över att hänga med någon som har fokus på träning, på riktigt!

Inte som jag... Lite tjopptjioppdetblirsomdetblir typ.

Utan en person med en plan!

Respect!

Ingen mindre än tvåan i Masters i helgens tävlingar i Halmstad!

Där står hon! MC

Själv är jag inte så mycket att hänga i granen, om man så säger, just nu...

Motigt på många plan och kanske mest motarbetad av mig själv. Vilket är en synnerligen lärorik upplevelse, om man tar sig an den på rätt sätt och försöker lära sig något om sig själv och hur man är skruvad...

Springa fick vi dock! Motvind, hällregn och allt annat som ger livet lite extra krydda!

Ett plågat pannben mår alltid bäst när upplevelsen är delad, kan vi väl säga att vi kom fram till på vägen.

Imorgon är en ny dag, soffan och brasan är extra skön och  just i detta nu känner jag mig oövervinnelig när jag läser om Lisa Nordéns träningsupplägg!!

Konstaterar att även de allra allra starkaste och bästa också utmanas av sina huvuden och egna idiotresonemang ibland! Jag är med andra ord i riktigt gott sällskap!

Happy Friday!