NOWISM... Nu, på riktigt

Jo... Det var ju det där med att leva och njuta och vara i nuet. Att unna att dricka kaffe på trappen när solen skiner, fastän man hade tänkt dammsuga och åka och handla...
Vi försöker leva efter den devisen mest hela tiden, och därför är det tur att vi inte har så mycket sol i den här delen av världen, för då hade våra hem grott igen!! :)
Våra familjer, en hög med killar av alla sorter, (läs- stora, små, hundar och katter) har ungefär samma inställning. Lyckligt lottade tycker vi!

mmm... gott!

mmm...ännu godare!

Efter Vansbro bragden så fick vi gotta oss lite på A's släktgård uppe vid Askersund. En dröm i skogen, där allt utom själen stänger av! Världens bästa ställe att Bara Vara.
Småkillarna myste, körde 4-hjuling och klappade på kalvarna, vi fick springa och leka i skogen, dricka goda viner, trapp kaffe, baka kakor och bada iskalla bad.

Världens bästa ställe där alla är välkomna! Ställer bara fram en tallrik till, så kom kom!

Man kan lite förstå varför tanterna flyttade sig när hon kom simmande...
Hänger ihop med lite fula fiskar. 

A's föräldrar sysselsatte sig en morgon
i skogen! Yum!

Vågor på himlen!

Även en insjö kan va magiskt vacker

Goaste familjemedlemmarna...

Strandkaka!

Bakades flera gånger! Samma dag!!! Blir inte godare...

Nu kände vi helt plötsligt att de var huuuur länge som helst till sista etappen på Tjejklassikern!

Lidingö går sista helgen i september och det kändes som en evighet.

Tränar gör vi alltid, men lite halvtapp på fokusen blev det nu, kan man lugnt säga!

Våra Garmin klockor hade krånglat en längre tid vid det här laget, så vi hade liksom ingen koll riktigt.

Kunde ha 250 i puls i bilen till träningen, men bara 50 slag/minut i slutet på en timmes tuffa intervaller...

Grrrr. Måttligt imponerade. Man kan ju fuska lite för sig själv när loggen inte stämmer:)

För i vanliga fall är vi båda nitiska med att mäta, ta tid, ha koll...

Bilden här kan kännas lite skämtsam, men det är på pricken så det är för de flesta av oss träningsidioter!

Så sant så... :))

Under hela hösten, vintern och våren har vi kört lite samma upplägg med träningen. Kosten har haft mindre betydelse och vi har försökt att låta bli vin till maten någon vecka före varje race.

Vi har väl båda ganska lika inställning till träning och mat.  Kvalitet över kvantitet i båda, då kommer man ganska långt! 

Båda dras vi med lite envisa krämpor, nya och gamla, som jävlas lite extra ibland. Att lära sig att träna runt, och med, smärta kan ge ganska mycket på det mentala planet. Man blir sjukt starkare den dagen man helt plötsligt är smärtfri! Och bara för att något gör ont ger man inte upp!!!!!! Aldrig!

Det finns alltid alternativ! Kommer man inte på några själv, så får man be om hjälp. Capice!

Styrketräningen är kanske det vi har varit sämst på i år. P är vanligtvis tvärfokuserad på att få in minst ett tungt pass i veckan, tack vare en gammal ryggskada, men har lyckats prioritera bort lite väl ofta.

Och det märks efter ett tag...

Alltså slår vi ett slag för den riktigt allsidiga träningen, med allt från full fart, funktionell träning, lugnare pass, styrka och myspass som power yoga, afro (nu ler hon- A..) till bus med ungarna i trädgården!

Ta till er följande, när ni hamnar i felfokus med varför ni tränar!

over and out...